استرس 10چهره خاموش دارد
۱:سردردهای آخر هفته:به گفته دکتر تادشوت استاد دانشگاه واشنگتن سر درد های ضربان دار که در اواخر هفته به سراغ افراد می آیند نشان دهنده ابتلای فرد به استرس است.می کمبود خواب و تغذیه نادرست به خاطر پرداختن بیش از حد به کار یا درس را از جمله عوامل بروز این گونه سردردهای استرسی می داند.بنابراین در طول هفته خوب بخورید و بخوابید تا سردرد نگیرید و استرس به سراغ تان نیاید.
۲:قاعدگی های دردناک:محققان دانشگاه هاروارد می گویند که استرس یکی از مهم ترین عوامل بروز قاعدگی های دردناک در خانم ها است.آنها اعتقاد دارند که اگر خانمی بیش از دو بار در روز {در طول دوران قاعدگی}دچار دردهای شدید و گرفتگی های عضلانی شد به احتمال زیاد بیماری استرس در وجود او نهفته است .آنها به هم خوردن تعادل هورمون ها در اثر استرس را از جمله عوامل بروز قاعدگی دردناک دانستند و ورزش های مناسب ـحفظ آرامش و تغذیه صحیح در از جمله عوامل موثر برای مبارزه با این نوع درد و استرس معرفی کردند.
۳:آلرژی بیش از حد:پژوهشگران دانشگاه اوهایو در سال ۲۰۰۸اعلام کردند که هورمون های استرس می تواند بهترین ملاک برای ای جی ای در بدن باشد.ای جی ای یک پروتئین خونی و یکی از عوامل ایجاد عکس العمل های آلرژیک در افراد است.بنابراین اگر الرژی بیش از حد ازارتان می دهد احتمالا استرس به تک تک سلول های بدن تان نفوذ کرده است.
۴:جوش و اکنه:استرس شدید باعث به وجود امدن جوش های التهابی روی پوست افراد می شود.این جوش ها معمولا قرمز رنگ و دردناک هستند و تا چند روز روی پوست جا خوش می کند.استفاده از لوسیون های پاک کننده و کرم های مرطوب کننده و جلوگیری از خشکی پوست می تواند بهترین راه مقابله با جوش های استرسی باشد.
۵:خارش پوست:براساس جدیدترین مطالعاتی که ژاپنی ها روی بیش از دو هزار نفر از افرادی که دچار خارش مزمن پوست بودندانجام دادندبه این نتیجه رسیدند که احتمال بروز یا وجود استرس در افرادی که خارش پوست دارند دو برابربیشتر از سایرین است.انها گفتند خارش پوست علاوه براینکه می تواند هشداری برای وجود استرس باشد ممکن است علامتی برای ابتلا به اگزما یا التهاب پوستی هم به شمار اید
۶:درد دهان :دردناک بودن فک و لثه ها ممکن است در اثر به هم ساییدن بافشار زیاددندان ها که معمولا در طول مدت خواب به وجود می ایدباشد.به هم ساییدن دندان ها یا همان دندان قروچه یکی از نشانه های وجود استرس در فرد است .به عقیده دکتر میتومسینا داندانپزشک انجمن دندانپزشکان امریکا افرادی که شب ها دندان هایشان را روی هم فشار می دهند باید هم به سراغ یک دندانپزشک بروند و هم به سراغ یک روانشناس او می گوید که انها باید دردهای مربوط به دهان و دندان شان رابا غلبه بر استرس درونی خود از بین ببرند.
۷:بیماری های ترکیبی:استرس و اضطراب می تواند به طور همزمان باعث به وجود امدن دل درد ـسردردـکمر درد ـو بی خوابی شود .براساس تحقیقاتی که روی ۱۹۵۳زن و مرد انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که اختلال در سیستم عصبی باعث بروز بیماری های ترکیبی در فرد می شود بنابراین اگر بیشتر از دو بار در هفته دچاربیماریهای ترکیبی و اشفتگی ذهنی شدید شویم وجود استرس حتمی است.
۸:داشتن ذائقه های شیرین:پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا اعتقاد دارند که علاقه بیش از حد به شکلات و شیرینی جات نشان دهنده ازدیاد هورمون های استرس در بدن افراد است.پس اگر شدیدا به شیرینی جات وابسته هستید بهتر است که یک تست روان شناسی بدهید و ببینید که آیا شما هم جزو افراد استرس دار هستید.
۹:خون ریزی لثه ها:براساس اخرین مطالعات بریزیلیها هورمون های استرس می تواند سبب کاهش قدرت سیستم ایمنی شوند.کاهش قدرت سیستم ایمنی هم به معنی ابتلای سریع به انواع بیماری های ویروسی و ضعف ارگانهای مختلف بدن است.این ضعف می تواند روی کارکرد دهان و دندان هم تاثیر بگذارد به گونه ای که اگر فرد استرس بیش از حد داشته باشد شاهد خونریزی لثه هایش پس از هر بار مسواک زدن خواهد بود.
۱۰:بیماری های ترکیبی:استرس و اضطراب میتواند به طور همزمان باعث به وجود امدن دل دردـسردرد ـکمردرد ـوبی خوابی شود.براساس تحقیقاتی که روی ۱۹۵۳زن و مرد انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که اختلال در سیستم عصبی باعث بروز بیماری های ترکیبی در فرد می شود بنابراین اگر بیشتراز دو بار در هفته دچار بیماریهای ترکیبی و اشفتگی ذهنی شدید شویم استرس حتمی است.