راهکارهایی برای جلوگیری از نشخوار فکری

راهکارهایی برای جلوگیری از نشخوار فکری

 

 

افکار نگران کننده و نشخوارهای فکری به شدت در زندگی روزانه ما تداخل دارد. بدین معنا که در فکری گیر می کنیم و سپس مکرراً با ترس هایی مشابه مواجه می گردیم تا هنگامی که فریاد می زنیم: "بس است!!!"

 

 

 

 

روانشناسان فرانسوی این موضوع را «بیماری شک» یا همان «اختلال وسواس فکری و نگرانی های عملی» می نامند. این همان وسواس یا نگرانی فکریست، گرفتاری در شک و حلقه بی پایانی از افکار نگران کننده! می توان گفت که همه ما انسان ها تا حدودی درگیر مبارزه با نشخوارهای فکری و افکار نگران کننده خود هستیم. اضطراب در دنیای مدرن امروزه به افسردگی هایی تبدیل شده که شاید به طور آشکار در ما بروز نکند ولی به شدت در روحیه ما تاثیر گذار است. در این مقاله ما تجربیات و ابزاری که در طول زمان برای مقابله با نگرانی وجود دارد را بررسی می کنیم.

 

یک- شناسایی افکار مزاحم نخستین گام برای مقابله با نگرانی، شناسایی افکار نگران کننده، نشخوارهای فکری، ترس ها و شک هاست. آن را در چند کلمه یا یک جمله خلاصه کنید و حتی در صورت امکان، نامی روی آن بگذارید. برای نمونه شما می خواهید به روانپزشک مراجعه کنید و اگر دوستان و آشنایانتان یا همکارانتان این موضوع را بفهمند چه فکر می کنند؟ این موضوع باعث بروز نگرانی در شما می شود. ممکن است به شما احترام نگذارند، شما را تحقیر کنند یا با شما همکاری نکنند. با مشاهده بهتر موضوع می توانید قدرت این گونه افکار مزاحم را کم کنید. دو- یافتن تحریف پس از شناسایی ترس و شک تلاش کنید تا از هر گونه تحریف فکری، همانگونه که دکتر «دیوید برنز» در کتاب خود به نام         

 

در روان‌شناسی به عنوان تمرکز اجبارگونهٔ توجه یک فرد، بر علائم و علل یک پریشانی و توجه به دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه‌های حل آن تعریف شده است. نشخوار ذهنی مشابه نگرانی است، با این تفاوت که نشخوار ذهنی بر احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد، در حالی که توجه نگرانی بر امکان بالقوه وقوع حوادث بد در آینده است.

 

         "احساس خوب" توصیف می کند، مانند فکر بدست آوردن همه یا هیچ ، دسته بندی سیاه و سفید، نتیجه گیری عجولانه، بزرگنمایی و یا نادیده شمردن نکات مثبت، جلوگیری کنید. در این کتاب ده روش برای تضعیفِ تحریف افکار وجود دارد که به شما کمک می کند از نشخوارهای فکری نجات یابید. سه- نوشتن افکار منفی یکی از متدهای روانشناسی برای تسلط بر فکرهای عذاب آور، نوشتن آنهاست. بدین ترتیب فرصتی برای دوباره اندیشی و بازنگری افکار و موضوعات بوجود می آید. مدت پانزده دقیقه به خود فرصت دهید تا از نگرانی خارج شوید. به یاد داشته باشید که عزیزانتان به وجود شما در هر زمانی نیازمندند.

 

 

چهار- تمسخر افکار مزاحم طنز، هر وضعیتی را قابل تحمل می کند. باید اعتراف کرد که در هنگام نگرانی، وضعیت مسخره ای نیز در مغز انسان در جریان است. اگر نتوانید به اضطراب و نگرانی خود بخندید، دیوانه خواهید شد.

 

پنج- دور کردن افکار منفی با یک ضربه ناگهانی به خود برای نمونه می توان با یک مچ بند کشی به مچ دست خود در هنگام حمله افکار مزاحم به آنجا ضربه ای بزنید. در پایان شب خواهی دید که رنگ مچ بند در اثر ضربات شما تغییر کرده است. یکی دیگر از روش ها این است که فکر مزاحم را به روی کاغذ بنویسید و آن کاغذ را مچاله کرده و بدور بیاندازید. بدین ترتیب فکر مزاحم را به معنای واقعی به دور انداخته اید.

 

شش- بزنید بغل درست مانند هنگام انحراف از مسیر اصلی در هنگام رانندگی، در زمان انحراف افکارتان به کناری برانید. هنگامی که توقف کردید، از خود پرسش نمایید که آیا به این مورد نیازی هست؟ این فکر چه چیزی را می تواند تغییر دهد؟ آیا می توانم بدین ترتیب وضعیت را تغییر دهم؟ برای بدست آوردن آرامش به این افکار نیازی هست؟ سپس برای مدت کوتاهی به پرسش های خود پاسخ و آنگاه به رانندگی ادامه دهید. به طور کلی این همان تجسم دعای آرامش است، بدین معنی که انسان در دعای آرامش نیز بین آنچه می تواند تغییر دهد و آنچه توانایی تغییر آن را ندارد را باید کشف کند.

 

هفت- درس آموختن بیشتر مردم در مورد اشتباهات خود دچار عقده های روحی می شوند. کاری را خراب می کنند و به صورت مکرر همان اشتباه را انجام می دهند، به ویژه هنگامی که کار به دیگران مربوط است و ضربه ناخواسته به آنها وارد می شود. در هر مسئله ای، درسی نهفته است. به دنبال آموختن درس خود باشید و مانند شماره یک، آن را شناسایی و نامگذاری نمایید. پیش از قضاوت شتابزده در هر موردی، واقعیات را مورد بررسی قرار دهید.

 

هشت- بخشیدن خود پس از آموختن درستان، خود را ببخشید. این قسمت، به ویژه برای افراد کمال گرا، بسیار مشکل است. به یاد داشته باشید که افراد کمال گرا، به طور طبیعی بیش از حد، دوباره می اندیشند. «جولیا کامرون» در کتاب خود به نام «راه هنرمند» می نویسد: "کمال گرایی امتناع از پیشرفت است. حلقه ای از یک سیستم بسته فلج کننده که منجر می شود         

 

هم نشخوار فکری، و هم نگرانی، مرتبط با اضطراب و سایر وضعیت‌های منفی هیجانی هستند. نشخوار فکری به طور گسترده‌ای به عنوان یک عامل آسیب‌پذیری شناختی و به عنوان زمینه‌ای برای افسردگی مورد پژوهش قرار گرفته است. با این حال، معنی نشخوار فکری در نظر تئوری‌های مختلف به معانی متفاوتی تعریف شده و معیارهای در نظر گرفته شده برای آن یکسان‌سازی شده نیست.

 

با وسواس در جزییات بمانید. کمال گرایی به جای خلاقیت آزادانه و اجازه دادن به اشتباهات برای آشکار شدن در نقش بینش صحیح، ما را در باتلاق جزییات به اصطلاح صحیح فرو می برد و اصالت کار را به یکنواختی فاقد شور و خودانگیختی بدل می سازد." بخشیدن خود، به معنی تمرکز به روی بینشِ به دست آمده از اشتباهات و رهایی باقی مسائل است.

 

نه- تصور بدترین حالت ممکن البته در وحله اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد ولی تصور بدترین حالت ممکن می تواند ترس بوجود آمده از نگرانی را کاهش دهد.

 

ده- پشت خط نگهداشتن افکار منفی بسیاری از مواقع ما در وضعیتی هستیم که از آن اطلاعات دقیق و کافی نداریم. برای نمونه؛ در مورد عزیزان خود که هنوز به منزل نرسیده اند، نمی دانیم که وی در شرایط خطرناکی قرار دارد یا خیر؟ در این موارد ما معمولا به افکار منفی اجازه رشد می دهیم و سپس نمی دانیم که چه باید انجام دهیم. بهتر است بدانیم که انتظار نباید باعث رشد افکار منفی باشد.

 

یازده- به دنبال دلایل بودن بیشتر مواقع هدف از نگرانی مسئله واقعی نیست. هدف یا شخص و یا شرایط موجود پوششی علیه عمیق تر وارد شدن به مسئله برای جلوگیری از ترس است. اگر به مسائل عمیق تر بنگریم، نگرانی های خود را نیز کاهش می دهیم.

 

دوازده- مهار افکار مزاحم همه ما می دانیم که چگونه نگرانی به طور سریع می تواند مسیر زندگی ما را تغییر دهد و مانع عظیمی برای رشد ما گردد. یک دخالت دوستانه از دوستمان، تبدیل به حالتی زشت می شود و یک انتقاد کوچک از طرف همکارمان، به یک پرونده 150 صفحه ای از ایرادات وی ختم می شود. همه ما معایب خود را بهتر می دانیم و همچنین می دانیم برای چه هددفی از خواب برمی خیزیم. دفن نگرانی ها یکی از بخش های پراهمیت زندگیست و دوباره اندیشی و بازنگری مسائل نیز یکی از اساسی ترین واقعیات ماست. بخش های دیگر که بیشتر به فانتزی و توهمات ما بستگی دارد تنها داستان سرایی ذهن ما می باشد.

 

سیزده- قطع مکالمه حتی یک عادت بد هم می تواند مفید باشد! آیا شما همیشه گفتگو با دیگران را قطع می کنید؟ آیا می توانید از قطع گفتگو با دیگران جلوگیری کنید؟ کنجکاوی باعث وارد شدن به جزییات داستان های مردم می شود ولی پایان داستان این نیست. همین موضوع هم در مورد نگرانی در مغز ما صدق می کند. تمرین بیشتر به روی رفتار و افکار نامناسب، باعث بروز نگرانی بیشتر در ذهن می شود. اجازه ندهید گلوله برف در ذهنتان تبدیل به یک بهمن مخرب گردد. تفکر مثبت می تواند باعث کاهش نگرانی ها گردد.

 

چهارده- در زمان حال زیستن نشخوارهای فکری به گذشته و آینده تعلق دارند. بیشتر ما در زمان حال فکر نمی کنیم ولی این پند را جدی بگیرید؛ هنگامی که در زمان حال زندگی می کنید، هیچ اتفاق بدی در زمان آینده رخ نخواهد داد و اشتباهات گذشته شما تبدیل به تجاربتان می گردد. تلاش کنید تا صدای اتومبیل، پرندگان، پارس کردن سگ، زنگ کلیسا و یا هر صدایی که در پیرامون شما به گوشتان می رسد را بخوبی بشنوید. به آنچه در جلوی چشمانتان در حال روی دادن است توجه کنید.

آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت

آزمون ارشد روانشناسی وزارت بهداشت سال 86

http://s6.picofile.com/file/8200887142/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_86_87.zip.html

 

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال87

http://s6.picofile.com/file/8200888192/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_87_88.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال88

http://s6.picofile.com/file/8200888426/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_88_89.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال 89

http://s3.picofile.com/file/8200888634/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_89_90.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال 90

http://s6.picofile.com/file/8200889000/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_90_91.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال91

http://s6.picofile.com/file/8200889168/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_91_92.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال92

http://s6.picofile.com/file/8200889268/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_92_93.zip.html

آزمون ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت سال93

http://s6.picofile.com/file/8200889450/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86_%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF_93_94.zip.html

سخنانی از دکتر هلاکویی

  چکیده ای از گفتارهای دکتر هلاکویی

 

 

http://s6.picofile.com/file/8200599900/Holakouee.zip.html

منابع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت

آمار و روش تحقیق

1- روش تحقیق در علوم رفتاری دکتر دلاور

2- احتمالات و آمار کاربردی دکتر دلاور

3- روش های تحقیق کمی و کیفی در علوم رفتاری جوزف گال ترجمه دکتر نصر و همکاران انتشارات سمت

4- روش تحقیق در علوم رفتاری دکتر زهره سرمد دکتر عباس بازرگان

5- رگرسیون چند متغییره در پژوهش های رفتاری کرلینجر و پدهاورز ترجمه دکتر حسن سرایی انتشارات مرکز نشر دانشگاهی

 

آسیب شناسی روانی

1- آسیب شناسی روانی جلد 1 و 2 تالیف دکتر حمید شمسی پور

2- خلاصه روانپزشکی سادوک و سادوک آخرین ویراست

 

نظریه های شخصیت

نظریه های شخصیت تالیف فیست و فیست ترجمه یحیی سید محمدی

 

نظریه های رواندرمانی

کاربست مشاوره و رواندرمانی تابف کری ترجمه سید محمدی

 

ارزیابی روانشناختی(مصاحبه بالینی و آزمون های روانشناختی)

1- راهنمای سنجش روانی جلد 1 و 2 تالیف گری گریت- مارنات ترجمه دکتر حسین پاشاشریف

2- مصاحبه تشخیصی جلد 1 آتمر و آتمر

 

روانشناسی عمومی و رشد

1-زمشنه روانشناسی هیلگارد ترجمه دکتر براهنی

2-روان شناسی رشد جلد 1 و 2 لورابرک یحیی سید محمدی

 

بنیادهای بیولوژیکی و فیزیولوژیکی رفتار

1-روان شناسی فیزیولوژیکی جیمز کالات یحیی سید محمدی

2- مقدمه نوروپسیکولوژی تالیف داود معظمی 

3- خلاصه روانپزشکی سادوک و سادوک آخرین ویراست

 

روانشناسی بالینی

1-روان شناسی بالینی جفری پی کرامر، داگلاس ای برنستاین و ویکی پرز مهرداد فیروز بخت

 

سن و میل جنسی

 

آنچه در رفتار جنسی افراد مسن تاثیر گذار است مجموعه تغییرات اجتماعی بدنی و روحی است که فرد در این دوره از زندگی خود  آنرا تجربه میکند . مسائلی چون بازنشستگی و بازتاب و پیامدهای روانی و اقتصادی آن ، احساس ناکارآمدی یا نا سودمندی برای خانواده و جامعه ، عدم توانایی در رسیدن به آمال و آرزوهای که در دوره جوانی و میانسالی فرد تمایل به انجام آنرا میداشته ، از طرفی از دست دادن همسر و مشکلات و محدودیت های که این فاکتوربر سلامت بدنی و روانی فرد ایجاد میکند.پدیده سندرم خانه خالی  و نظاره گر بودن یکی یکی ازدواج کردن و رفتن فرزندان از خانه و شاهد جای خالی آنها بودن ازدیگر بحران های موجود در این دوره از زندگی پاره ای از والدین و سالمندان عزیز میتواند باشد.

. به همه مشکلات فوق باستی محدودیت های فیزیکی و گرفتاری های بدنی را نیز اضافه نمود کاهش قوای عمومی بدن ضعف ماهیجه ها تغییرات هورمونی و ظهور بیماری ها و کنار آمدن با عوارض دارویی از جمله محدودیت های دیگر این دوره از زندگی بشمار میروند. و اما  آنچه دررابطه جنسی در این دوره از زندگی بتوان پیش بینی نمود  تجربه  مشکلات  نعوظ و انزال در آقایان و یا به میلی جنسی و خشکی رحم و دیر رسیدن به ارگاسم در زنان  میباشد.علی رغم تمامی آنچه به عنوان محدودیت های دوره میانسالی و کهنسالی گفته شد در زمینه رفتار جنسی باید خوش بین تر به این دوره نگاه کرد. امروزه تحقیقات گسترده مطالعات رفتار جنسی نشان میدهند اگر کاهشی در منحنی رابطه جنسی در دوره میانسالی و یا کهنسالی دیده میشود معمولا به دلیل از دست دادن همسر است و نه کاهش در سائق جنسی. از سویی امروزه اعتقادات علمی بر این پایه اند که در رابطه با مشکلات ارتباط جنسی مردان بین 50 تا 59 ساله  کمتر با پدیده  زود انزالی مواجهند. از سویی در زنهای 50-59 ساله نیز درد هنگام آمیزش کمتر تجربه میگردد..

علی رغم  آنچه فیلمهای هالیوودی مصرانه و مغرضانه  سعی در ترویج آن  دارند میل جنسی تنها درزنان جوان و کم سن  تجربه نمیگردد و مختص به ایندسته از گروه سنی نیست  . تحقیقات جدید نشان داده اند که زنها در سنین بین چهل و پنجاه سالگی میل جنسی قابل توجهی از خود نشان میدهند و با موضوع سکس خیلی با تجربه تر کنار امده اند. بر اساس تحقیقی که در ژرنال موًسسه پزشکی امریکا منتشر شده آمده است که حدود یک سوم از زنان بین 39-18 سال از کمی تمایل جنسی و یا مشکل ناتوانی در رسیدن به ارگاسم در رنجند.آنچه بنظر میرسد این است که علی رغم کاهش تستسترون همراه با افزایش سن  ، به دلایل روانشناختی فرد در سنین چهل سالکی شناخت بهتری از بدن خود و روند رفتار جنسی پیدا میکند و از سوئی در ابراز خواسته های جنسی خود و برقراری ارتباط مسلط تر عمل میکند. بنا بر این آنچه در روند یک ارتباط شرکا ء جنسی  انتظار میرود پختگی بهتر در رفتار جنسی ،  لذت بیشتر از انجام و بهره وری از نتایج مطلوب آن در بدن است  .گاه به این پند ادبی نیز اشاره رفته است که رفتار جنسی چون  شراب است که هر چه زمان و سال از آن میگذرد ،  کهنه تر و کارآمد تر بوده با ارزش تر  محک زده میشود . مصداق این مدعا آزمایشاتی است که به نیت  بررسی رابطه بین سن و سکس در کشور های اروپایی انجام پذیرفته است .

 بنا بر تحقیقات انجام شده دردانشگاه گوتنبرگ سوئد رفتار جنسی به موازات افزایش سن  افزونی یافته و بهتر میشود. در این پژوهش گسترده که به مدت 30 سال بر روی 1500 داوطلب مرد و زن  70 ساله انجام شده است  در 4 نوبت مصاحبه که این دسته ازافراد در آن شرکت پذیرفته بودند راجع به کم و کیف زندگی جنسی آنان سوالاتی مطرح گردید ه است . این سوالات حاوی اطلاعاتی در مورد دشواریها و نواقص ارتباط جنسی یا اختلالات جنسی ، میزان رضایت مندی زندگی زناشویی و  همچنین میزان دفعات برقراری رابطه جنسی بوده است .  مشاهدات نشان داد که گروه آزمودنی 70 ساله ، در طول دوره 30 ساله زندگی جنسی خود ، بیش از پیش به برقراری رابطه جنسی اقدام ورزیده اند. این افزایش در مردان متاهل از 52% به 68% و در زنان متاهل از 38% به 56% و همچنین در مردان مجرد از 30% به 54% و در زنان مجرد از 8% به 12% روند رو به رشد از خود نشان داده است . علاوه بر در این پژوهش زنان 70 ساله اذعان داشته اند که بیش از پیش توانایی رسیده به ارگاسم را تجربه گر بوده اند و همچنین نارضایتی از زندگی جنسی در آنان کاهش پیدا کرده است از آنطرف در مردان نیز سیر ناتوانی جنسی رو به نزول داشته است. به اعتقاد این دسته از افراد رفتار جنسی و برقراری رابطه جنسی به عنوان بخش طبیعی و نرمال زندگی یک فرد خصوصاً در ایام بازنشستگی محسوب میگردد که تاثیرات مثبت و مفیدی برای شرکاء جنسی به همراه دارد. در این راستا پروفسور پگی کلین پلاتز از دانشگاه اوتاوای کانادا معتقد است یافته  های این پژوهش موًید آن است که به سکس و رفتار جنسی در دوره سالمندی باید بهای بیشتری داد هر چند که در ادبیات و فرهنگ ما به مسئله سکس در دوره پیری و پیامد های قابل توجه آن کمتر پرداخته شده است. به دنبال طرح و انجام چنین مطالعاتی در سطح جامعه ، از متخصصین امور درمانی و پزشکی خواسته شده است تا در شرح حال گیری از بیماران و مراجعه کنندگان خود بیش از پیش به کم و کیف زندگی جنسی آنان بپردازند و در این راستا مسلماً بایستی دوره های آموزشی ویژه ای را این دسته از متحصصین در نظر گرفت به این امید که بتوانند به نحو احسن از عهده تشخیص و درمان مسائل جنسی  مریضان خود برآیند

اضطراب جنسی

 منظور از اضطراب جنسی مردانه  تجربه وضعیت ناخوشآیندی است که ضمن آن فرد از وقوع احتمالی برخی تفکرات یا اعمال نا مطلوب مربوط به انجام رابطه جنسی در هراس افتاده نتیجتاً کیفیت انجام رابطه جنسی  در او خدشه دار  میگردد. بخشی از افکار اضطرابی مردان مربوط به خود فرد و چگونگی مدیریت رفتار جنسی  وی بوده و بخش دیگر مربوط به شریک جنسی و ریشه گرفته از تصوراتی است که مرد میپندارد که زن در مورد او و کنش جنسی فرد ممکن است داشته باشد.

ماحصل تجربه طولانی مدت  اضطراب جنسی در مردان ، ضعف و نهایتاً پرهیز از انجام رفتار جنسی ممکن است باشد بدین لحاظ آگاهی از مجموعه مواردی که دلواپسی مردان را در هنگام انجام رابطه جنسی شامل میشود از اهمیت بسیاری برخوردار است . عناوین افکار اضطراب زا در مرد عبارتند از :

ترس از دست دادن نعوظ : ناتوانی جنسی به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات جنسی مردان قلمداد میگردد که منظور از آن عدم توانایی در ایجاد یا کنترل نعوظ در هنگام انجام رابطه جنسی میباشد این موضوع  گویی که با بالا رفتن سن در مرد احتمال تجربه  آن بیشتر پر رنگ میشود لیکن امروزه  در جوامع صنعتی  حجم زیادی از مردان هستند که در سنین پایین با آن دست و پنجه نرم میکنند. طبق آمار در سن چهل سالگی از هر 10 مرد 4 نفر و در سن 70 سالگی از هر 10 مرد 7نفر با مشکل ناتوانی جنسی مواجه میگردند . در بحث اضطراب جنسی فرد قبل از انجام رابطه جنسی پیشاپیش از فکر از دست دادن نعوظ در هنگام سکس دچار واهمه میگردد و در طول رابطه جنسی نیز بدون وقفه کیفیت نعوظ را در بخش دستگاه تناسلی چک میکند که شور بختانه خود این اضطراب جنسی در کیفیت نعوظ تاثیر معکوس گذاشته و کنترل نعوظ را برای مرد دشوارتر میسازد

ترس از زود انزالی : بخش کثیری از مردان با مشکل از کف دادن انزال پیش از زمان مطلوب مواجه بوده ویا همواره از اینکه مبادا قادر به کنترل انزال در هنگام رابطه جنسی نباشند با اضطراب وارد رابطه جنسی میگردند. مشکل زودانزالی که طبق امار مراکز درمانی در ایران  ، زندگی جنسی 40  درصد از مردان ایرانی را تحت تاثیر خود قرار داده است عامل مهم استرس زا در انجام رابطه جنسی به شمار میرود که نهایتا ً  میتواند به سلب اعتماد به نفس جنسی مرد منجرگردد. از این رو فرد به منظور رفع موفتی این معظل به استفاده از اسپری های تاخیری یا گاهاً مواد مخدر گسیل پیدا میکند که مشخصاً به وابستگی این افراد به استفاده از مواد جانبی و افزایش بیشتر اصظراب جنسی در این افراد منجر میگردد

نگرانی از سایز دستگاه تناسلی : آلت تناسلی به عنوان سمبل مردانگی از اهمیت ویژه ای نزد جامعه رجال برخوردار است وبدین لحاظ کوچک بودن دستگاه تناسلی به نوعی به منزله کاستی در مفهوم مرد بودن معنا میگردد. از طرفی بر اساس ذهنیت شایع مردانه این اندازه و سایز دستگاه تناسلی مرد است که تضمین کننده خوشنودی جنسی در زن قلمداد میشود بنا براین داشتن آلت تناسلی بزرگ از کردیت های پر بهای مردانه محسوب میشود و این در حالیست که اکثر مردان از اندازه آلت تناسلی خود رضایتمند نبوده و سایز خود را کوچکتر از سایز مطلوب ارزیابی میکنند . از این رو میتوان پیش بینی کرد حجم گسترده مردانی که با دلخوری و اضطراب مزمن وارد بستر گردند که چه بسا خود این اضطراب صرف نظر از سایز منجر به کاهش عملکرد جنسی و نتیجتاً نرسیدن شریک جنسی به خوشنودی گردد .

نگرانی از وضعیت بد بدنی : این تنها زنان نیستند که از شکل و شمایل برهنه بدن خود نزد شریک جنسی راضی نیستند بلکه برخی مردان نیز از مقولاتی چون پر مویی ، چاقی ،  کم ماهیچگی ، بی مویی  ، تعرق زیاد ، بوی بدن و… در رنج بوده با خاطری ناخرسند از وضعیت ظاهری وارد بستر میگردند .برای رفع برخی نگرانی های بدنی گاه فرد مبادرت به انجام برخی تاک تیک ها درمانی مینماید لیکن برخی دیگر حیطه کنترل یا تغییر شرایط بدنی را از کف داده با اضطراب در حضور شریک جنسی برهنه میگردند.

نگرانی از ناتوانی در ارضاء شریک جنسی : رسیدن به خوشنودی جنسی از اهداف اصلی هر رابطه جنسی به شمار میرود لیکن رسانیدن زن به خوشنودی جنسی امری مردانه تلقی میگردد که مسئولیت انجام با کیفیت آن بر عهده ایشان فرض گشته است. برای برخی مردان که صرفاً به خوشنودی جنسی خود نمی اندیشند ، علم و توانایی رسانیدن زن به خوشنودی جنسی موضوعی بس مهم به شمار میرود  لیکن گاه درصد  این اهمیت از فرمت طبیعی خارج شده مبدل  به دغدغه فکری  میگردد. از این رو انجام رابطه جنسی برای دسته ای از مردان  به مقوله ای پر مسئولیت که صرفاً یا غالباً تنها با نیت رسانیدن زن به خوشنودی جنسی انجام میپذیرد معنا میگردد . در زندگی جنسی این دسته از مردان سایه  اضطراب انجام رابطه جنسی حکم فرماست که چنانچه طولانی مدت تجربه گردد بی انگیزشی جنسی را  برای آنان در پی خواهد داشت.

نگرانی از ارزیابی شریک جنسی :  بطور کلی نظر و عقیده دیگران در شکل گیری تعریف فرد از خود و هدایت آن در مسیر ویژه تاثیری انکار ناپذیر دارد. از آنجایی که فرد خود را در آینه دیگران  میابد لذا هر عکس العملی نمایانگر کیفیت عمل فرد میتواند  معنا گردد .  درعالم  زندگی جنسی نیز اظهار نظر ضمنی یا آشکار شریک جنسی شکل دهنده اعتماد به نفس جنسی شریک مقابل به شمار میرود . برای برخی مردان درجه اعتبار مقوله  “ارزیابی  ” از نرم فراتر رفته به شکلی اضظراب گونه فرد نگران عکس العمل های شریک جنسی در حین انجام رابطه جنسی میگردد.   برای فرد هر گونه نگاه ، اشاره ، کلام ، رفتار .. شریک جنسی معنا دار گشته استنباطی ویژه از ان به عمل میاورد . از این پس انجام رابطه جنسی برای این دسته از مردان تکلیفی پر زحمت به شمار میرود که در تک تک دقایق آن میباید مراقبت های ویژه اعمال داشت تا همواره نظر مثبت و مساعد شریک جنسی حاصل آید. این نوع از اضطراب جنسی نیز چنانچه طولانی مدت  در زندگی جنسی تجربه گردد کم اشیتاقی جنسی را در پی خواهد داشت.

فیلم های پورنو و تاثیرات آن

 

فیلم‌های پورنو و تاثیرات مخرب آن بر روابط جنسی وشخصیت انسانی

 از یک سال بعد از اختراع سینما در سال ۱۸۹۱، فیلم های پورنوگرافی تهیه می شده است. فیلم‌های پورنو تاثیرات بسیار بد و مخربی  بر نگرش و رفتار جنسی  نوجوانان و جوانان دارد.فیلم‌های پورنو تصویر نادرستی از روابط زن و مرد نیز ارائه می‌دهند. علت این امر عدم دسترسی جوانان به بزرگسالان قابل اعتمادی است که بتوانند آنان را راهنمایی کنند. جوانانی هستند که هیچ چیز در مورد روابط جنسی نمی‌دانند چرا که هیچکس در مورد مسائل جنسی با آنان گفتگو نمی کند. فیلم‌های پورنو برای این جوانان می‌تواند نقش الگو را ایفا کند و همین مساله باعث نگرانی است.

برای اغلب جوانان، تماشای فیلم پورنو نخستین قدم‌ها به‌ سوی ارضای میل جنسی است. چنین بازنمایی روابط جنسی، چه تاثیری بر جوانان می‌گذارد؟

به گفته خانم میشلا مارزانو، فیلسوف و جامعه‌شناس، تا سال ۲۰۰۲ سن متوسط اولین تماشای فیلم پورنو در میان نوجوانان، حدود ۱۳ سالگی بود. امروزه امکان دسترسی به تصاویر پورنوگرافی از طریق اینترنت، این سن را در میان نوجوانان باز هم پایین‌تر آورده است.یک جوان ۲۶ ساله می‌گوید در میان اطرافیانش هیچکس را نمی‌شناسد که دوران نوجوانی و قبل از داشتن اولین تجربه جنسی، فیلم پورنو تماشا نکرده باشد.

به اعتقاد سرژ تیسرون (Serge Tisseron )، روانپزشک و روانکاو فرانسوی، تماشای فیلمهای پورنو، امروزه روش جدیدی برای عبور از دوران نوجوانی به بزرگسالی است.

در حال حاضر حمایت بیش از حد والدین از فرزندان نوجوانشان، موجب طولانی شدن دوران نوجوانی در آنان شده است.جوانان امروزی برای اینکه بتوانند مرز مشخصی بین گذشته و آینده بکشند رفتاری از خود بروز می‌دهند که بیش از هر چیز بر محور خشونت و سکس می‌چرخد. پورنوگرافی مرز بین خشونت و سکس است.تماشای فیلم‌ها و پورنو به نوجوانان امکان می‌دهد بگویند دیگر بزرگ شده‌اند، به این دلیل ساده که تماشای این نوع تصاویر برای آنها ممنوع است و محتوایشان خاص بزرگسالان است.

تماشای فیلم‌های پورنو، که برای نوجوانان امروزی همچون مناسکی است که باید آنرا به جا آورد، شامل دو مرحله است :

مرحله اول وقتی است که نوجوان فیلم پورنو را تماشا کرده و مرحله دوم زمانی است که نوجوان در موقعیتی قرار می‌گیرد که می‌تواند آنچه را دیده عیناً اجرا کند.خطر واقعی فیلم‌های پورنو، می‌تواند بروز این تصور غلط در نوجوان باشد که آنچه دیده، الگوهای درست روابط جنسی در زندگی واقعی هستند.

جوان ۲۷ ساله‌ای می‌گوید اولین تجربه جنسی‌اش او را با تفاوت فاحشی بین آنچه در فیلم پورنو دیده و آنچه تجربه کرده بود مواجه کرده است.او می‌افزاید، احساس سردرگمی می‌کردم چرا که کارهایم، تاثیری که در فیلم‌ها دیده بودم را بر همسرم نمی‌گذاشت.برخلاف آنچه در فیلم‌های پورنو دیده بودم، همسرم که با او همبستر می‌شدم به راحتی هنرپیشه‌های فیلم، ارضا نمی‌شد و این موجب می‌شد تصور کنم حتماً ناتوانی و ایراد از من است.

به اعتقاد خانم میشلا مارزانو، عواقب ناشی از دستورالعمل‌هایی که اینگونه فیلم‌ها برای ارضای جنسی ارائه می‌دهند،نادیده گرفتن ویژگی‌های شخصی افراد است.در فیلمهای پورنو احساسات و مشخصه‌های فردی مد نظر قرار نمی‌گیرند.خانم کلود روزیه، پزشک و متخصص مسائل جنسی می‌گوید، مشکل اساسی فیلم‌های پورنو، مکانیکی بودن روابط جنسی در آنهاست.

فیلم‌های پورنو همچنین به نظر او تصویر نادرستی از روابط زن و مرد نیز ارائه می‌دهند: مردها همواره بر رابطه بین دو نفر مسلط هستند و آنها هستند که قادر به ارضای زنان میباشند،زنانی که همیشه آماده و موافقند.

در واقع نوجوانان با تماشای فیلم‌های پورنو، بیش از اینکه در مورد چگونگی برقراری رابطه بیاموزند، مجموعه تخیلات جنسی را که برای خودارضایی دارند غنی تر میکند. هدف اصلی پورنوگرافی این است که با بازنمایی روابط جنسی، به افراد لذت آنی بدهد.فیلم پورنو، همچون راه میانبری است که به بیننده امکان می‌دهد تا با دستچین تصاویر تحریک‌آمیزتر، بیشترین لذت جنسی را، بدون نیاز به ایجاد رابطه، کسب کند.چنین فیلم‌های ، عاری ازاحساسات و مقدمه‌چینی‌هایی است که برای جذب طرف مقابل لازم و ضروری است. در این فیلم‌ها رابطه جنسی بدون هیچ پیش‌درآمد، گفتگو و به ویژه بدون هیچ عشقی برقرار می‌شود.

به اعتقاد سرژ تیسرون، فیلم‌های پورنو توانایی تخیل را از بیننده سلب می‌کنند، در حالی که خیال‌پردازی و تصورات، جای مهمی را در روابط جنسی اشغال می‌کنند.او می‌گوید پورنوگرافی این روابط را به حد قالب‌های پیش‌ساخته پایین می‌آورد، قالب‌هایی که مدعی‌اند همه واقعیت روابط عاشقانه انسان‌ها را بازسازی می‌کنند.

در مقابل، خانم کلود روزیه معتقد است، دختران و پسران نوجوان ممکن است در ابتدا چنین قالب‌هایی را پذیرا شوند، اما به سرعت و با همفکری اطرافیانشان به واقعیت پی می‌برند.پذیرش یا رد آنچه در فیلم‌های پورنو می‌گذرد،کاملاً به این نکته بستگی دارد که نوجوان بتواند یافته‌هایش را با دیگران درمیان بگذارد و تنها روبرو شدن با ایده های مخالف است که می‌تواند او را از برداشت اولیه‌اش دور کند.

دختر هفده‌ساله‌ای که تاکنون رابطه جنسی را تجربه نکرده و همچون اکثر نوجوانان، فیلمهای پورنو را تماشا کرده، می‌گوید برای او همه چیزکاملاً روشن است، در این فیلم‌ها هنرپیشه‌ها بازی می کنند و همه چیز بر مبنای سکس است‌. در حالی که لازمه یک رابطه جنسی، احساسات عاشقانه است.برای سرژ تیسرون، نظر این دختر نشان‌دهنده چیزی است که او به آن یقین دارد: خطر اصلی پورنوگرافی را پشت سر گذاشته‌ایم.

به نظر او، بچه ‌های امروزی خود تهیه‌کنندگانی هستند که به طرق مختلف از تصاویری که با استفاده از تلفن همراه یا دوربین‌های دیجیتال و فیلمبرداری می‌گیرند استفاده می‌کنند.آنها می‌دانند که می‌توان این تصاویر را دستکاری کرد.این روانکاو معتقد است که جوانان کمتر آنچه را می‌بینند باور می‌کنند و به نظر او به مرور از اینگونه فیلم‌ها فاصله می‌گیرند.

یک مدد‌کار اجتماعی که با جوانان حومه شهری کار می‌کند، چندان با آقای تیسرون موافق نیست و معتقد است که نظریه‌اش را نمی‌شود به همه جوانان تعمیم داد. 

به گفته او نوجوانانی که وی با آنان سر و کار دارد، فیلمهای پورنو را اغلب جدی می‌گیرند. او علت این امر را عدم دسترسی جوانان به بزرگسالان قابل اعتمادی می‌داند که می توانند آنان را راهنمایی کنند. به گمان او جوانانی هستند که هیچ چیز در مورد روابط جنسی نمی‌دانند چرا که هیچکس در مورد این مسایل با آنان گفتگو نمی کند. فیلم‌های پورنو برای این جوانان می‌تواند نقش الگو را ایفا کند و همین مساله باعث نگرانی است.لازمه آموزش جنسی نیز مانند دیگر مقوله‌های آموزشی، گفتگو است. گفتگو بین جوانان و بزرگسالان، تنها راه برخورد صحیح با کجروی‌ها و برداشت‌های نادرست است.

 

 

 

گرایش به این‌گونه سایت‌ها، باعث می‌شود فرد با روابط معمولی ارضا نشود و قطعا به روابط انحرافی و محرک‌های جنسی قوی‌تر نیاز دارد که همین مساله خود باعث اختلاف، قطع رابطه، جدایی و طلاق خواهد شد.

یکی دیگر از تبعات این گرایش را ازبین رفتن حساسیت فرد نسبت به مسائل جنسی است و محتویات این فیلم‌ها باعث می‌شود که قبح مسائلی مانند تجاوز و کودک‌آزاری و آزارگری و آزارخواهی جنسی در نظر فرد از بین برود و او را نسبت به اخلاقیات بی‌تفاوت کند. مردان مراجعه‌کننده به فیلم‌ها وسایت‌های مستهجن به زنان به چشم ابزار اطفای شهوت نگاه می‌کنند و نگرش تحریف شده‌ای به روابط جنسی دارند که این برای جامعه و برای فرد و خانواده او خطرناک است.

همیشه، در اکثر فیلم های پورنو دو نفر به سرعت به هم آغوشی عجولانه و مکانیکی مبادرت می ورزند. این ماجرای نشان دادن سکس بدوی، مکانیکی و معمولا تحقیرآمیز، وقتی مهم می شود که بدانیم بخش بزرگی از نسل های جدید مردان و زنان جوان، تقلید از پورنوها، تنها راه اصلی یادگیری رفتارهای جنسی شان محسوب می شود. به دلیل گسترش ِ روز افزون رسانه های تصویری، صنعت پورنوگرافی از پربیننده ترین و پر درآمدترین فعالیت های اقتصادی در اکثر نقاط جهان شده است. انسانها دیگر حتی لازم نمی بینند داستان های عشقی ۲۰۰ صفحه ای را بخوانند تا شاید یک صحنه کمابیش متعادل تر یک رابطه جنسی را در آن تجسم کنند. آدمها به راحتی نوشتن سه حرف و درخواست جسنجو از گوگل با یک کلیک ساده به منبع عظیمی از رفتار و سلیقه های سکسی دست می یابند. روزنامه نگار امریکایی مایکل کاسلمن در مجله اینترنتی « روانشناسی معاصر» مقاله تحقیقی را تدارک دیده است با عنوان « مشکل اصلی فیلم سکسی دیدن، تاثیر بد آن است». نویسنده فوق اعتقادی به کنترل و سانسور اینترنت ندارد ولی امیدوار است از گسترش روزافزون فیلم های سکسی در بین کودکان و نوجوانان جلوگیری شود. روزنامه نگار امریکایی نیت خود را معطوف کرده است به تشریح دروغ ها و کلک های صنعت پورن. به اعتقاد او، فیلم های پورنو، شبیه فیلم های تعقیب و گریز هالیوودی هستند ولی همه می دانند که رانندگی به شکلی که در سینما شاهد هستیم با رانندگی در خیابان های واقعی فرق دارد. او می گوید بینندگان فیلم پورنو به خاطر تماشای راحت و بسیار زیاد صحنه های سکسی، به موقعیت بازیگران غبطه می خورند و این توقع در آنها ایجاد می شود که از قافله پر ازدحام فعالیت جنسی عقب مانده اند. فیلم پورنو با انتخاب بازیگران خوش هیکل و درشت اندام با جاذبه های سکسی به مردان بیننده پورنو احساس عدم اعتماد منتقل می کنند. احساس ناخوشایندی که حتما به زندگی جنسی شان و احساس خودشان به بدنش لطمه خواهد زد. زنان دردنیای واقعی برای هماغوشی احتیاج به زمان دارند. احساس اعتماد، نگاه لطیف، نوازش های ظریف، گپ و گفتگو، و حتی در کنار هم بودن های سرشار از محبت، به زنان کمک می کند که برای یک معاشقه کامل آماده گردند. تماس مداوم، خندیدن، یادآوری خاطرات و در میان گذاشتن احساسات و علائق مشترک زنان را در یک فضای رمانتیک و ارام، آماده یک رابطه جنسی پر اشتیاق می سازد . اما آنچه که فیلم های معمول پورنو ارائه می دهند شتاب بی رویه در داشتن رابطه جنسی در اسرع وقت است. مطالب و فیلم‌های هرزه با واقعیت تطابق ندارد در این فیلمها، اکثر زنان و مردان شرکت کننده ، شاد و خوشحال و راضی به نظر میرسند. لازم به ذکر است اکثر هنرپیشه های شرکت کننده در این فیلمها، از کودکی در دام مافیاهای مواد مخدر و فحشا بوده اند و اکثر به مواد مخدر آلوده هستند و زندگی بسیار سختی دارند و تنها علت شرکت در این فیلم ها، پول یا اجبار میباشد. آنها هیچ لذتی از این رابطه ها نبرده و اگر کسی پشت پرده صدا گذاری های اینگونه فیلم ها را دیده باشد براحتی میفهمد که برای تحریک بیشتر، صداها با اغراق و مصنوعی تولید میشوند تا واقعیت طبیعی رابطه جنسی، تحریف شود. در ضمن حتی بعضی از مردان از طریق تکنیک های فیلم برداری و مصرف بعضی از مواد برای بزرگی آلت تناسلی بطور موقت، این تلقین را در ذهن دیگران ایجاد میکنند که اندازه الت مردانه به این صورت است تا بتوانند بخصوص مردان را وادار به خریدن داروها و دستگاههای افزایش طول و قطر آلت تناسلی کنند که  ارزش علمی ثابت شده ندارند و منافع هنگفتی از این تجارت سیاه به دست می آورند.

به نظر نگارنده سایت، دو بدآموزی مهم که اینگونه فیلم ها بر جامعه تحمیل میکند عبارتند از:

– تلقین رابطه مرد و زن بر پایه سکس( در حالیکه این رابطه باید بر اساس تعهد و علاقه و اطمینان باشد)

– تحقیر زن و معرفی زن بعنوان وسیله خوشگذرانی ( در حالیکه نقش معنوی و مهم زنان در زندگی چنان بارز است که نیاز به توضیح دیگر ندارد)

به طور خلاصه نگارنده سایت آنالیز خود را بیان میکند:

فیلم پورنو را در ادبیات نوین سیاسی نظامی و فرهنگی، حمله خاموش مینامند. در حال حاضر بیش از ۵۰۰ میلیون سایت پورنو و نیز دهها هزار فیلم و تصویر پورنو ، تجارت سیاه چندمیلیارد دلاری برای گردانندگان این داستان ایجاد کرده است. پورنوگرافی از دو کلمه پورنو ( واژه لاتین به معنای فرد معامله گر جنسی) و گرافی ( مطالب تصویری و شنیداری و نوشتاری) تشکیل شده است. در صورت وجود دو شرط زیر فیلم پورنو محسوب میشود ۱- فاقد ارزش علمی یا هنری باشد ۲- با استانداردهای عرفی و فرهنگ جنسی جامعه منطبق نبوده و تلقی شهوانی شدن از آن گردد.فیلم پورنو هم مضرات زیاد دارد و هم منافع اندک و در این بحث به آن اشاره میکنم: مضرات فیلم پورنو ۱- حساسیت زدایی تدریجی فرد نسبت به اعمال جنسی مثل سکس گروهی یا سکس نامتعارف یا سکس با کودکان و نوجوانان و حیوانات یا سکس با محارم یا متاهلین و از بین رفتن قبح اخلاقی و عقلی و عرفی آن ۲- تلقین رابطه زن و مرد بر پایه سکس به جای تعهد و علاقه و اطمینان ۳- تحقیر زن و معرفی زن به عنوان وسیله خوشگذرانی و نیز تصویر انحرافی از مرد نشان دادن در خصوص اینکه مرد زن را فقط برای سکس میخواهد نه آرامش معنوی و انسانی ۴- حضور مردان با اندامهای تناسلی نامتعارف که اکثرا با پروتز مصنوعی ایجاد شده است جهت تلقین کوچکی آلت تناسلی در مردان و زنان مشاهده گر جهت فروش وسایل بزرگ کننده آلت تناسلی فاقد ارزش علمی و تجارت هنگفت میلیاردی از سادگی و ناآگاهی افراد چرا که حتی آلت تناسلی ۱۰ سانتی متر هم براحتی برای لذت جویی زن و مرد کافی است و مهم مهارت رابطه زناشویی است نه اندازه آلت!! ۵- صداگذاری خاص بر روی فیلم برای اغراق چندین برابر لذت جنسی و گمراهی ذهنی در بیننده و شنونده و بخصوص ایجاد عدم اعتماد به نفس و سردی روابط زوجین یا جوانان دارای پارتنر یا خرده گیری و انتقاد زوجین از همدیگر با روابط معمول و نرمال زناشویی که فاصله بسیار زیاد با آن فیلمها دارد. ۶- استفاده از زنان یا مردان دارای اندام متناسب و با چهره راضی و خرسند از این داستان برای از بین بردن قبح اخلاقی و نیز ایجاد دلسردی جاذبه جنسی فیزیکی در اکثر زوجین یا پارتنرها که اندامهای معمولی دارند.جالب اینکه در اکثر مردان و بخصوص زنان شرکت کننده در این نوع فیلمها ، اختلالات مصرف مواد، اعوجاجات روانی یا انزجار خود فرد از این فیلمها وفقط انجام آن بدلیل تمتع مالی دیده میشود. ۷- زمان معمول یک رابطه جنسی از ۲ دقیقه تا ۱۰ دقیقه کاملا نرمال است. ولی با توجه به فیلمبرداری های چندباره از هنرپیشه های فیلم بعد هر انزال فردی و وصل تکه های فیلم گاها عمل جنسی خیلی طولانیتر جلوه میکند تا بتوانند داروهای تاخیری یا کاندومهای تاخیری خود را به افراد ناآگاه به فورش برسانند. ۸- آموزش نادرست سکس به افراد به دلیل شروع خیلی سریع و مکانیکی سکس بدون مراحل پیش نوازی و پس نوازی در عمل جنسی ۹- اعتیاد به دیدن این نوع فیلمها و سایتها میتواند زمان زیادی از فرد گرفته و باعث عقب افتادگی رشد شخصیتی اجتماعی تحصیلی فرد و حتی ازهم پاشی کانون خانواده گردد. منافع ۱- در مردان و زنانی که در خانواده های خشک یا سنتی یا مذهبی بزرگ شده و بخصوص زنانی که هیچ نوع اطلاع مهارتهای جنسی ندارند تا حدودی میتواند باعث آموزش و یادگیری پوزیشنهای مختلف سکس و بعضی اعمال جنسی دیگر گردد که البته خود ممکن است فرد را درگیر روابط پرخطر در آینده هم بکند. ۲- به عنوان مرحله پیش نوازی جنسی در بعضی ها میتواند موثر باشد. ۳- در ایجاد فانتزی های جنسی هم کمک کننده است. ۴- در افراد با کاهش میل جنسی یا اختلالات نعوظ تا حدی میتواند کمک کننده باشد. در کل عوارض و خطرات این فیلمها و سایتها بخصوص برای جوانان بسیار بسیار بیشتر از منافع آن است و بررسی های من نشان داده است که اکثر جوانان بدلیل عدم دسترسی به آموزش درست در خصوص مسایل جنسی، از روی کنجکاوی در ابتدا وارد این نوع مضامین میشوند و اکثر متاهلین به دلیل خروج از یکنواختی جنسی بدلیل ناآشنایی با روشهای حفظ طراوت رابطه زناشویی به این نوع فیلمها علاقه نشان میدهند. هم افراد در طیف سلامت نرمال و هم افراد در طیف اختلال شخصیت و دارای اختلالات روانپزشکی از این سایتها و فیلمها استفاده میکنند که البته در افراد با شخصیت مرزی و ضداجتماعی و خودشیفته و نمایشی بیشتر دیده میشود. جالب اینکه در مطالعات متعدد نشان داده شده است که انگیختگی جنسی مردان بیشتر در صحنه های مرد با زن دیده میشود ولی انگیختگی جنسی زنان در تمامی صحنه ها چه مرد با زن ، چه زن با زن، چه انسان با حیوان هم دیده میشود و این داستان قدیمی یعنی کمرنگ بودن بعد شهوانی در مقابل بعد عاطفی در زنان هم کم کم نیاز به تغییر نگرش علمی و اجتماعی فرهنگی دارد.

مدت زمان مطلوب رابطه زناشویی

رابطه زناشویی ماراتون نیست

 

علی رغم باور عموم که همواره طولانی بودن رابطه زناشویی را الگوی مطلوب رفتار جنسی رقم میزنند ، تیم تحقیقاتی محققان امریکایی مرکب از روان شناسا ن ، سکس تراپیست ها و مشاوران خانواده به این نتیجه رسیده اند که طولانی شدن دخول معمولا تاثیر منفی در ارزیابی کیفیت ارتباط جنسی دارد .در نظر سنجی به عمل آمده ، طول زمان دخول به شکل زیر از سوی زوجین ارزیابی شده است :

۲- ۱ دقیقه : خیلی کوتاه

۷- ۳ دقیقه : قابل قبول

۱۳  –۷ دقیقه : مطلوب

۳۰ –۱۳ : خیلی طولانی

چنانچه ملاحظه میفرمایید اکثر زوجین جویای رابطه جنسی ماراتون نبوده ! و چنانچه طول دوره دخول از حد معینی تجاوز کند آنرا خسته کننده و عاری از لذت ارزیابی میکنند. ( لازم به تاکید است که اعداد مذکور صرفاً در مورد زمان داخل شدن آلت تناسلی مرد تا هنگام انزال ارائه شده و کل دوره رابطه جنسی را شامل نمیگردد )

دلیل خواب آلودگی مردان پس از رابطه زناشویی

 

برای بسیاری از زنان یکی از واقعیت های آزاردهنده زندگی، رابطه زناشویی و بلافاصله بعد از آن

خرخر کردن مردان است! به نظر می رسد مردان، در هر زمانی از شبانه روز که رابطه

زناشویی داشته باشند، پس از آن دچار خواب آلودگی می شوند...

گرچه زنان نیز گاهی پس از رابطه زناشویی خواب آلوده می شوند ولی این پدیده در مردان بارزتر

است اما دلیل این خواب آلودگی مردان چیست؟

شاید اولین دلیل، به زمان رابطه زناشویی مربوط شود که معمولا شب ها انجام می گیرد و

این فعالیت جسمی به خستگی می انجامد و مردان معمولا بیشتر از زنان حین این رابطه

فعالیت انجام می دهند و بنابراین پس از آن، طبیعی است که احساس خواب آلودگی کنند.

نکته دوم این است که پژوهش ها با استفاده از اسکن «توموگرافی با گسیل پوزیترون» (PET)

نشان داده که یک شرط اصلی برای رسیدن به ارگاسم، این است که فرد هراس ها و

اضطراب هایش را کنار بگذارد و از طرفی خود رابطه زناشویی نیز باعث آرامش بخشی عضلانی

می شود که روند به خواب رفتن را آسان تر کند. از طرف دیگر بیوشیمی ارگاسم نیز در این روند

دخیل است چون پژوهش ها نشان می دهد حین انزال، مجموعه ای از مواد شیمیایی آرامبخش

در مغز مرد آزاد می شود؛ از جمله نوراپی نفرین، سروتونین، اکسی توسین، وازوپرسین،

نیتریک اکساید و هورمون پرولاکتین.

 

پرولاکتین

آزاد شدن پرولاکتین در مغز با احساس ارضای جنسی ارتباط و در زمان «بازیابی» یا

«دوره مقاوم بودن» (دوره ای که مرد پس از رسیدن به ارگاسم قابلیت تحریک شدن را ندارد)

نقش دارد. بررسی ها نشان داده اند در مردانی که فاقد پرولاکتین هستند، زمان بازیابی

کوتا ه تر است و آنها زودتر قابلیت تحریک مجدد را پیدا می کنند. میزان پرولاکتین به طور طبیعی

حین خواب بالاتر است و تزریق این هورمون به حیوانات باعث احساس خستگی فوری می شود.

این یافته ها، بیانگر رابطه ای قوی میان پرولاکتین و خواب است بنابراین آزادی این هورمون حین

ارگاسم نیز ممکن است در خواب آلودگی مردان دخیل باشد. پرولاکتین همچنین ممکن است

توضیح دهنده این پدیده باشد که مردان پس از رابطه زناشویی بیشتر از خودارضایی، خواب آلوده

می شوند. یک تحقیق اخیر نشان داده به دلایل نامعلومی، ارگاسم ها به دنبال رابطه زناشویی

با همسر، نسبت به ارگاسم پس از خودارضایی ۴ برابر بیشتر باعث آزادی پرولاکتین در مردان می شود.

 

اکسی توسین و وازوپرسین

اکسی توسین و وازوپرسین، دو هورمون و ناقل عصبی دیگر که حین ارگاسم آزاد می شوند نیز به

خواب مربوط اند. آزادی این هورمون ها اغلب با آزادی ملاتونین، هورمون اصلی که ساعت بدن ما را

تنظیم می کند، همراه است. همچنین تصور می شود که اکسی توسین میزان استرس را کاهش

می دهد که باز هم به ریلکسیشن و خواب آلودگی منتهی خواهد شد.

 

دیدگاه تکاملی

از دیدگاه تکاملی، هدف اولیه مرد این است که تا جایی که ممکن است، فرزند تولید کند و خوابیدن

پس از رابطه به دستیابی به این هدف کمکی نمی کند اما شاید از آنجا که مرد بلافاصله پس از این کار

تا مدتی قابلیت تحریک شدن ندارد، خوابیدن به او کمک کند دوباره انرژی به دست بیاورد و به این

ترتیب بهترین استفاده را از زمان بکند. گرچه درباره خواب آلود شدن زنان، اطلاعات متناقضی وجود دارد،

زن هم در نهایت همراه مرد به خواب می رود (یا از این زمان برای مراقبت از بچه استفاده می کند) و این

وضعیت از دیدگاه تکاملی امتیازی برای مرد است یعنی وقتی مرد بیدار و دوباره آماده برقراری رابطه

زناشویی شود، زن در کنار او است. همچنین ممکن است این خواب آلودگی صرفا یک «اثر جانبی»

ناشی از دلیل تکاملی مهم تری باشد که به آزادی اکسی توسین و وازوپرسین مربوط است. این

دو هورمون علاوه بر اینکه با خواب در ارتباط اند، در «ارتباط عاطفی زوج» یا پیوند اجتماعی ای که

زوج های انسانی در اغلب موارد دارند، دخیل هستند. آزادی این مواد شیمیایی در مغز حین ارگاسم،

احساس این پیوند عاطفی و اعتماد میان همسران را بالا می برد و ممکن است تا حدی توضیح دهنده

رابطه میان برقراری روابط زناشویی و پیوند عاطفی باشد. این پیوند عاطفی به نفع بچه دارشدن زوج

است زیرا همکاری دو همسر در بزرگ کردن فرزند، احتمال بقای او را به حداکثر می رساند.

پنج حقیقت روانشناسی که از آن بی‌اطلاعید

 

همه افراد رنگ، غذا، لباس مورد علاقه‌شان را می‌شناسند، روز تولد و یا ازدواجشان را همیشه به خاطر دارند، اما چندین نکته روانشناسی درباره خودشان است که از آن آگاه نیستند.

کالج سلطنتی بریتانیا طبق پژوهشی که در شش ماه گذشته انجام داده، پنج حقیقت روانشناختی درباره افراد را به دست آورده که از آن بی‌اطلاع بوده‌اند:

شما نمی‌توانید چند کار را باهم انجام دهید: بسیاری از مردم فکر می‌کنند که چند کار را همزمان می‌توانند انجام دهند. اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که مغز فقط یک کار را در یک زمان می‌تواند انجام دهد، البته فعالیت‌های فیزیکی را نباید نادیده بگیرید مانند راه رفتن و غذا خوردن. شما شاید بتوانید دو کار را پشت سرهم انجام دهید اما متمرکز شدن روی بیش از یک عمل ذهنی در یک زمان غیرممکن است.

شما دوست ندارید، متن را به صورت آنلاین بخوانید: نگاه کردن به صفحه نمایش، چشم را خسته می‌کند، مگر آن‌که نوشته جالب باشد یا فونتش درشت و خواندن را راحت‌تر کند، در غیر این‌صورت ذهن شما خیلی زود تمرکزش را از دست می‌دهد و می‌خواهد سریع‌تر از روی نوشته بگذرد.

وقتی متنی را بلند می‌خوانید، پیش‌بینی می‌کنید: آیا تا به حال شده وقتی با صدای بلند نوشته‌ای را می‌خوانید، جمله را با کلمه‌ای که در متن قرار ندارد تمام کنید؟ این به این دلیل است که شما کلمات بعدی را پیش‌بینی می‌کنید و آن‌ها را قبل از آن‌که ببینید می‌خوانید.

زمانی که در استرس شدید قرار دارید، بدتر عمل می‌کنید: این یک حقیقت روانشناسی است که به آن کمتر توجه کردید. اگر شما تحت فشار استرس شدیدی هستید مغز به صورت مساعد فعالیت نمی‌کند و در واقع بدتر عمل می‌کنید. به همین دلیل استراحت کردن بعد از موقعیت‌های استرس‌زا پیشنهاد می‌شود تا شما سلامتی روانتان را بازیابید.

شما بیشتر تمایل به سرزنش دیگران دارید تا خود موقعیت: زمانی که حادثه‌ای رخ می‌دهد، مردم بیشتر تمایل به سرزنش انسان‌ها دارند تا خود حوادث. اگر برای ملاقاتی دیر کنید، مقصر را راننده می‌دانید نه ترافیک. برای این‌که ذهن ما این‌گونه عمل می‌کند.